17 juli 2020

Je eigen gevoelens sturen?

Weet je dat jij je eigen gevoelens kan sturen?

Wat heb je nodig: Vervulling van een behoefte.

De manier waarop je denkt bepaalt de gevoelens die je krijgt en dus hoe jij je voelt. Denken gaat vooraf aan voelen. Dat is nou eenmaal de volgorde en niet andersom. Negatieve gedachtes geven negatieve gevoelens; die geven weer negatieve gedachten etc. Als je andere gevoelens wil krijgen dan dat je nu hebt, heb je andere gedachten nodig.

Alles waar je aan denkt, waar je aandacht aan geeft, groeit. Door niet te willen denken aan bepaalde negatieve gedachten ben je er nog steeds mee bezig, denk je er nog steeds aan en blijf je de bijbehorende gevoelens krijgen.

Er zijn 2 soorten gedachten: ondersteunende en belemmerende. Als je niet lekker in je vel zit, is dat vaak het geval van belemmerende gedachten. En, helpen ze, deze gedachten? Vaak niet.

Als het je niet helpt, kan je je afvragen of het dan wel zo zinvol is om deze gedachtes te hebben en te houden.

Wat je uit de negatieve spiraal kan trekken is het denken van andere, positieve, oftewel ondersteunende gedachten, met dus bijbehorende positieve gevoelens.
Wat heb je nodig?

Dat is precies waar deze inspiratievideo van Touch & Balance ‘Meditatie Vervulling van je behoefte’ over gaat.

De impact van deze meditatie zal je versteld doen staan. En hoe gemakkelijk het is: je hoeft alleen maar te ontspannen te zitten, te luisteren en mee te gaan op jouw zelfgekozen pad.

“Je kunt niet alles wat gebeurt onder controle houden, je kunt wel de keuze maken hoe je ermee om wil gaan”

Wil je persoonlijke begeleiding of heb je vragen, laat het me weten via info@touchandbalance.nl of klik hier om me te bellen

Warme groet,

Willfred de Ligny, therapeut Touch & Balance